Deja reposar durante 5 minutos.
Si lo deseas, agrega miel y unas gotas de limón para darle sabor.
Cuela el té si usaste flores sueltas y disfruta de tu bebida caliente.
Otros Tés Recomendados
Además de la manzanilla, hay otras hierbas que puedes considerar para la preparación de tés relajantes:
Valeriana: Conocida por su capacidad para inducir el sueño, esta hierba es un poderoso sedante natural.
Lavanda: Su aroma es conocido por reducir la ansiedad y promover la tranquilidad. Puedes añadir flores secas de lavanda a tu té.
Pasiflora: Esta planta es utilizada para tratar la ansiedad y el insomnio. Un té de pasiflora puede ayudarte a descansar mejor.
Consejos para Mejorar tu Sueño
Aunque el té puede ser una gran ayuda, hay otros hábitos que puedes adoptar para mejorar la calidad de tu sueño:
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