Ritual de Relajación: Hacer una taza de té puede convertirse en un ritual que te prepara mentalmente para dormir. Este momento de tranquilidad puede ayudar a señalarle a tu cerebro que es hora de relajarse.
Receta de Té para Dormir
La preparación de este té es sencilla y rápida. Aquí te compartimos una receta para que puedas disfrutar de sus beneficios:
Ingredientes:
1 taza de agua
1 bolsa de té de manzanilla (o una cucharada de flores secas)
1 cucharadita de miel (opcional)
Unas gotas de limón (opcional)
Instrucciones:
Lleva el agua a ebullición en una olla pequeña.
Una vez que el agua esté hirviendo, retírala del fuego y añade la bolsa de té o las flores secas.
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