¿Sabías que despertarse a las 3 o 4 de la mañana es una clara señal de…?
Despertares nocturnos (1/10)
¿Quién no se ha despertado alguna vez durante la noche para beber agua o ir al baño? Los despertares nocturnos son comunes y, por lo general, poco frecuentes. Sin embargo, para algunas personas, despertarse por la noche es muy frecuente. A veces ocurre todas las noches, varias veces por noche. Sin embargo, despertares nocturnos muy frecuentes no son inofensivos para la salud. Es durante el sueño que el cuerpo recarga energía para afrontar el día.
La importancia del sueño (2/10)
Si el sueño es demasiado corto o de mala calidad, tu estado de ánimo puede verse afectado y sentirte cansado durante el día… El sueño “permite que el cuerpo se recupere, tanto física como mentalmente”, recuerda el INSERM. “Una mala calidad/cantidad de sueño aumenta el riesgo de irritabilidad, síntomas depresivos, así como aumento de peso, hipertensión e infecciones”.
¿Por qué se producen los despertares nocturnos? (3/10) Por ello, hacemos todo lo posible por cuidar nuestro sueño. Sin embargo, es posible que, a pesar de todos nuestros esfuerzos, los despertares nocturnos siempre ocurran a la misma hora o con mucha frecuencia. ¿Por qué? Según la Medicina Tradicional China, cada momento corresponde a un problema específico. Esto se debe a que, según la Medicina Tradicional China, cada órgano trabaja intensamente durante dos horas. Te lo contamos todo.
Continua en la página siguiente
