5. Adaptations physiques et émotionnelles
Le processus de rétablissement n’est pas uniquement physique. Il est fréquent d’éprouver des émotions intenses : peur, frustration ou tristesse. Heureusement, grâce à un soutien médical, une thérapie et des groupes de soutien, la plupart des hommes parviennent à s’adapter aux changements et à reprendre une vie épanouissante.
Comment bien récupérer après une ablation de la prostate ?
Une bonne récupération dépend non seulement du temps qui passe, mais aussi des actions conscientes que vous entreprenez. Voici quelques conseils clés :
1. Faites des exercices du plancher pelvien.
Pratiquez les exercices de Kegel tous les jours pour renforcer les muscles qui contrôlent votre vessie. Cela accélère le rétablissement de la continence urinaire.
2. Adoptez une alimentation saine.
Un régime riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres favorise la guérison et renforce votre système immunitaire. Évitez les excès d’alcool et de caféine, car ils peuvent irriter la vessie.
3. Suivez les conseils médicaux.
Rendez-vous à tous vos rendez-vous médicaux, prenez vos médicaments et n’hésitez pas à poser des questions ou à signaler tout symptôme inhabituel. Votre équipe soignante est votre meilleur allié !
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