3. Inhalación de vapor (específica para pulmones y vías respiratorias)
- Ingredientes: 30-50 g de planta fresca o seca + 1-2 litros de agua.
- Preparación: Hierve la planta en agua 5-10 minutos. Apaga el fuego, coloca una toalla sobre la cabeza e inhala el vapor 10-15 minutos (mantén distancia para no quemarte).
- Uso: 1-2 veces al día para tos, congestión o pulmones “cargados”. Combínalo con el té para mejor efecto.
4. Aceite infusionado (para masajes en espalda y pies)
- Ingredientes: Hojas frescas picadas + aceite de coco o oliva (cubrir completamente).
- Preparación: Deja macerar 2 semanas en un frasco de vidrio al sol (agita diario), o calienta a baño María 1 hora. Cuela.
- Uso: Masajea la zona dolorida o hinchada 2-3 veces al día. Excelente para dolor crónico de espalda o edema.
5. Otras variaciones tradicionales
- Jugo fresco: Exprime hojas frescas, mezcla con agua de coco joven y toma 1-2 cucharadas para apoyo respiratorio o urinario (edema).
- Baño general: Decocción fuerte en la bañera para dolores generalizados e hinchazón corporal.
- Combinaciones: Mezcla con otras hierbas como jengibre (para antiinflamatorio extra) o eucalipto (para pulmones), pero prueba primero una a una.
Cómo cultivar y conservar el mentrasto en casa
Es fácil de cultivar en maceta (como en la foto): necesita sol parcial, suelo fértil y riego moderado. Cosecha hojas y flores antes de la floración plena. Seca a la sombra para infusiones (guarda en frasco hermético hasta 6 meses).
Continua en la página siguiente
