Certains facteurs du quotidien accélèrent même cette baisse :
Un manque de sommeil et un stress chronique
L’exposition au soleil et à la pollution
Une alimentation déséquilibrée et carencée
Les changements hormonaux
Mais bonne nouvelle : il est tout à fait possible de relancer naturellement sa production. Et si on commençait au petit-déjeuner ?
Une boisson maison pour régénérer votre organisme en douceur
Oubliez les compléments onéreux. Cette préparation à base de gélatine, banane et super-aliments va aider votre corps à fabriquer son propre collagène, tout en lui offrant une belle dose de nutriments essentiels.
Les bienfaits que vous pourriez ressentir :
Moins de raideurs au réveil
Une peau plus ferme et éclatante
Des ongles résistants et moins cassants
Une récupération physique améliorée après le sport
Un regain d’énergie naturel pour bien attaquer la journée
Notre recette facile du smoothie au collagène maison
Ingrédients :
1 banane bien mûre (pour le potassium et le sucré naturel)
1 c. à café de curcuma (aux propriétés anti-inflammatoires reconnues)
1 c. à soupe de gélatine alimentaire neutre (source de précurseurs de collagène)
1 c. à soupe de graines de chia ou de lin (riches en fibres, oméga-3 et minéraux)
200 ml d’eau ou de lait végétal (amande, avoine, coco… à vous de choisir !)
Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans votre blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Dégustez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.
Petite astuce : Pour une version encore plus rafraîchissante, ajoutez quelques glaçons ou une cuillère de yaourt végétal.
