Favorece la salud del corazón
Muchos alimentos ricos en grasas saludables, fibra o antioxidantes pueden contribuir al mantenimiento de una buena salud cardiovascular.
Diversos estudios indican que una dieta basada en alimentos frescos, frutas, verduras, cereales integrales y fuentes saludables de proteínas puede ayudar a mantener niveles normales de colesterol y presión arterial dentro de un estilo de vida saludable.
Contribuye al sistema inmunológico
Las vitaminas A, C, D, E, el zinc y otros micronutrientes participan en el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Por eso es importante obtener estos nutrientes mediante una alimentación variada y equilibrada.
Ningún alimento por sí solo fortalece las defensas, pero una buena alimentación sí puede contribuir al correcto funcionamiento del organismo.
Ayuda al mantenimiento de músculos y huesos
Las proteínas, el calcio, el fósforo y otros minerales participan en el mantenimiento de la masa muscular y la salud ósea.
Especialmente en adultos mayores, incluir suficientes proteínas de calidad puede ser una buena estrategia para conservar la fuerza y la movilidad.
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