Comment consommer des pommes cuites à la vapeur pour en faire un véritable tonique naturel ?
À consommer de préférence le soir, environ deux heures avant le coucher, pour favoriser un meilleur sommeil.
Les personnes diabétiques doivent réduire leur consommation de dattes rouges.
Ne pas ajouter de sucre.
1. Favorise un sommeil profond et réduit l’insomnie – un aliment apaisant naturel.
Les pommes contiennent de la vitamine B6, du magnésium et du fer, essentiels à la production de sérotonine et de mélatonine (hormones du sommeil).
Cuites, les pommes deviennent tendres et faciles à digérer, ce qui prévient les troubles digestifs nocturnes et contribue à un sommeil réparateur.
2. Plus digeste et réduit les ballonnements
Les pommes cuites à la vapeur sont idéales pour :
les personnes aux dents fragiles
les personnes en convalescence
les personnes souffrant de troubles digestifs
les enfants ou les personnes ayant une digestion difficile
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